庄子在《刻意》这篇文章里说：“夫恬惔寂漠，虚无无为，此天地之平而道德之质也故曰，圣人休休焉，则平易矣，平易则恬惔矣平易恬惔，则忧患不能入，邪气不能袭，故其德全而神不亏”翻译成白话文：恬淡、寂漠、虚无、无为，这是天地的准则和道德的根本。
所以圣人息心于此，息心就知道停止，减少欲望，与外界无争，因而也就心平气和了心平气和也就恬淡愉悦了心平气和、恬淡愉悦，那么忧患就不会入心，邪气就不会袭身于是他的自然天性完美而精神充实不亏损庄子在这里告诉我们，一切顺应自然的规律。
静时与地阴同默守，动时与天阳共流动减少人为的贪婪、欲望、妄想，不竞不争，心平气和，宽广包容，那么一个人的精气神就饱满充盈悲哀和欢乐，它是自然本性的扭曲；喜爱和愤怒，它是自然本性的失衡；偏执和厌恶，它是自然本性的缺失。
一个人内心没有忧虑和欢乐，乃是自然本性的极致；不随外物变化，乃是清静的极致；顺应群生而包容，乃是豁然的极致；不与身外之物交往，乃是恬淡的极致将心收回安放，专注于心的成长，专注于内在世界的丰盈，专注于自身潜能的激发和发展。
关注大自然，关注自然内在的规律关注自身身体的健康，关注精神能量的平衡不纠结、不执着、不思虑、不炫耀，保持一颗恬淡的心；不内耗、不疲劳、不混乱、不期待，保持一颗虚无的心虚无无为，无为而无不为点个赞吧，与君共勉！。
