和孩子进行沟通时，一些家长会把“不生气口诀”挂在嘴边，如果察觉到自己要生气爆发出来，就马上静下心默念：亲生的！亲生的！随我！随我！说好的“心平气和地沟通”，可不能只做到了第三个字“气”~
在亲子沟通的过程中，家长朋友们往往需要用倾听、表达的方式，和孩子建立起良好的关系，通过管理情绪保护彼此的关系同时，关系一旦紧张或者遭到破坏就要及时进行修复如果家长发现和孩子沟通变得有困难，或是不可避免地发生了亲子冲突，。
这时该做些什么呢？下面的方法供大家参考。
倾听孩子，让沟通更顺畅忽视、假装、留意、逻辑性倾听都不是真正的倾听，而父母在倾听孩子的过程中常常陷入这几种误区：一边听，一边看手机或忙自己手里的活，这叫忽视型倾听；没看手机也没干活，但是脑子里在想着自己的一个方案，想着如何安排明天的工作，这叫
假装式倾听；认真地听，但是目的在找寻合适的教育机会，这是留意型倾听；还有一种倾听是随时纠错，随时批判，随时反驳，这是逻辑性倾听真正的倾听是同理心的倾听，是站在孩子的角度来思考和感受，应做到这两步：第一步，忍住不说。
别急着回话，且以好奇的、真诚的态度等着孩子继续说下去当然，有时候，忍住不说也并不是一字不赞除了眼神、肢体还有一些反馈的小技巧，比如：是吗，原来是这样啊；还有什么事情吗？你希望我做点什么吗？想听听我的意见吗？这些话的表达同样是倾听的重要组成部分，这些话会激发孩子说的更多。
第二步，建立联结倾听的关键目的不是为了解决问题，而是为了建立联结。亲子关系是教育的前提，只有关系好，情感连接通畅，孩子才愿意和您说话。
如何心平气和地与孩子沟通父母要心平气和地和孩子沟通，其实就是沟通过程中情绪的管理和控制沟通前先觉察自己是否带着不良的情绪很多时候，家长的情绪爆发不见得是当下的事件引发，不一定是孩子的原因，而是因为自己本身就积累了一些负面的情绪，孩子的行为可能只是一个导火索而已。
当情绪按钮被孩子触动时，在马上要爆发的那一刻，该怎么办管住自己的身体，不打孩子、不摔东西，管住自己的嘴，不骂人家长们可以尝试深呼吸，让自己转身离开现场，可以告诉自己：我现在很生气，不适合再谈下去，我需要平静一下。
和孩子约定如果有一方要发脾气了，可以提醒：暂停，过一会再说约定是个很好的机制，无论是谁首先引发的，冲突一旦起来了，就不是单方面的问题，但是想要结束冲突，只要一个人退出就可以了所以这个时候，如果我们之前有约定：。
一旦对方要发火了，我有责任提醒对方先暂停一下。当然，做到能控制和管理好自己的情绪也不是一日之功，需要不断觉察和反思。
与孩子僵持不下时，父母该怎么办？虽然越来越多的家长都在学习与孩子沟通的方法，但是生活中有太多不能预测和掌控的情况，很多时候还是避免不了亲子冲突当与孩子僵持不下时，父母该怎么办呢？家长要知道自己进入僵持状态是什么样的。
当你开始愤怒，想要说服、压制，批评孩子，当你开始板起面孔提高音量，而孩子此刻也是愤怒的、不服气的，或是已经在顶嘴或者肢体动作上表现出了抗议，这个时候你要知道你俩起冲突了知道自己进入了被激怒的状态，就要启动刹车。
如何刹车，还是之前的老方法——深呼吸，告诉孩子我等会再和你讨论这个话题；离开情境，一开始会很难，觉得自己被堵住了，但是有意识的这么做之后，你会发现你不是在忍，而是选择了更为明智的应对方法离开亲子可能争吵、冲突的情境之后。
家长可以思考这件事情的来龙去脉：我的感受是什么，想要的是什么？孩子感受可能是怎样的，想要的是什么？也就是思考彼此的感受和需求僵持已经消失，开始解决问题了基于彼此的感受和需求，提出各自的解决方案，找出家长和孩子都能接受的，达成共识。
所以，当家长和孩子出现冲突的时候，不要把精力用于彼此的对抗，或者担心谁输谁赢，要把能量和精力放在解决问题上，寻找一种方法，让每个人的需求都得到尊重。
亲子冲突后如何修复如何对待错误，比犯错误本身更重要亲子冲突后，我们要把握下面四个要素修复双方的关系：第一个要素是识别意识到自己所犯的错误，以及所作的无效努力当家长肯向孩子认错，会赢得孩子的心同时，还有一好处——为“做错事要勇于承认”做出好的示范。
第二个要素是责任对因自己的错误所造成的矛盾 ，承担起应该担负的责任，这个要素主要是描述自己的不当行为第三个要素是和解和解的方法就是诚恳地道歉，也可以做出一个承诺，和解也包括与自己和解第四个要素是寻求解决方法。
这是冲突转化的关键点，和解前双方可以达成一个协议，当问题再次出现时，如何能够用彼此尊重而且有效的方式去应对，或者当关系被破坏时，双方怎么去及时修复。
父母是孩子的第一任老师，家庭是孩子成长最重要的基地。家长朋友们也需要成为学习者，不断充实和完善自己，寻找最适合、有效的沟通方法，让孩子成为更好的自己~
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